Práce s agresí a vztekem: jak zvládat silné emoce s větším klidem

Prezenční workshop pro širokou veřejnost, ZDARMA. Obsah workshopu i lektora zajišťuje Národní ústav duševního zdraví (NÚDZ).

Registrace je nutná, na tomto odkaze: Práce s agresí a vztekem

Vztek je přirozený — ale nemusí vás ovládat. Naučte se rozpoznat první signály napětí, zvládat silné emoce s větším klidem a reagovat v konfliktech tak, aby vztahy netrpěly, ale naopak sílily. Kurz je určen široké veřejnosti – není potřeba žádná předchozí zkušenost ani odborné znalosti.

Vztek patří k životu — ale někdy nás může zahltit, poškodit vztahy nebo nás dovést k reakcím, kterých později litujeme. Tento kurz vám pomůže lépe porozumět tomu, proč se vztek objevuje, co se při něm děje v těle a jak s ním pracovat tak, aby vám neškodil, ale naopak pomáhal.

Naučíte se rozpoznat první signály narůstajícího napětí, vyzkoušíte si jednoduché techniky zklidnění a získáte praktické tipy, jak reagovat v konfliktních situacích s větším nadhledem. Zaměříme se také na to, jak rozumět agresi a násilí - které situace, jsou ještě v pořádku a kdy už se jedná o násilí.

Cílem je, abyste si odnesli větší jistotu při práci se silnými emocemi, více klidu v náročných chvílích a konkrétní nástroje, které můžete využít hned v každodenním životě. Součástí je také navazující e-learningové prostředí, kde najdete doplňující materiály, praktické tipy a užitečné odkazy pro další podporu.

V kurzu se dozvíte:

• jak a proč vztek vzniká
• jak se vztekem dobře zacházet
• jaké jednoduché techniky vám mohou pomoci zklidnit se v náročných situacích
• jak rozpoznat, kdy je vztek v pořádku a kdy se již jedná o násilí

Pro další akce NÚDZ sledujte: https://akademie.nudz.cz/ 

V případě potřeby můžete kontaktovat organizátora akce, Moravskoslezskou vědeckou knihovnu v Ostravě, na tel.č. 733 199 281 nebo na emailu: studentcentrum@msvk.cz